完美体育·(中国)官方网站讯（记者程伯全）“端午”小长假临近，为了让广大消费者度过一个欢乐祥和的假期，近日，四川省保护消费者权益委员会、重庆市消费者权益保护委员会联合发布“端午”消费提示，提醒消费者科学、健康、理性消费，保护自身合法权益不受侵害。

购买粽子“要三看”

一看配料表。通常配料表按含量依次递减排列，含量最高的排在最前面，我们要尽量选择配料表简单的粽子，减少糖、油、盐和食品添加剂的额外摄入。

二看营养成分表。营养成分表包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠的含量值及其占营养素参考值等。糯米粽子的碳水化合物含量及热量均较高，而加了馅料的粽子，比如加了白砂糖、猪油、豆沙、五花肉等，其热量、碳水化合物、脂肪含量就更高了，所以我们要尽量选择以上指标较低的粽子食用。

三看包装和保质期。消费者在选购粽子时要注意观察粽子外包装是否有印刷清晰的厂名、厂址、生产日期和保质期等。尽可能挑选出厂时间较近的产品，注意观察包装袋是否有破损、漏气或胀袋等现象。新鲜粽子保质期短，建议按食用量购买，并合理存放，尽快食用。

消费者在购买粽子时，应尽量选择正规且信誉度较好的商场、超市，同时要保留好相关购物凭证，千万不要因贪便宜或者图方便，随意选择一些无质量保障的地摊、流动商贩购买。

外出旅游“三警惕”

一要警惕“低价团”。外出旅游应提前做好旅游攻略，综合考虑旅行社的信誉、服务和管理水平，选择有资质的旅行社报名参团，切勿盲目追求低价的旅游产品，理性消费，自觉抵制“不合理低价团”，签订旅游合同之前要关注行程内容和食宿、交通标准，以及双方的权利和义务、违约责任等基本内容。

二要警惕“人身安全”。参团旅行要听从导游安排，不随意活动，以免发生离群、掉队、迷路等事件；自驾旅行要合理规划行程，尽量错峰出行，做到安全驾驶、文明行车；在景区游玩时不前往未开发的区域或违规私设的“景点”，乘坐和使用大型游乐设施等要按照安全警示或乘客须知的要求使用，服从工作人员管理。

三要警惕“假冒旅游商品”。在旅游过程中，游客有时会被带到所谓的“特产店”或“免税店”，这些店铺往往以高价销售劣质商品或假冒伪劣产品，消费者应提前了解当地特产和物价水平，不盲目选购珠宝、玉石等贵重商品，不轻信“开光、限量、绝版”等夸大宣传的纪念品和“包治百病”的“特效”药，做到谨慎购买、理性消费。

外出就餐“三注意”

一要注意用餐安全。节日期间外出就餐时，消费者应选择“明厨亮灶”、证照齐备、信誉度高的食品经营单位，注意辨别食用的食品是否出现腐败变质等异常情况，并索要正规发票或收据。

二要注意菜品选择。要看清所选菜品的价格，确认收费标准、计价单位等项目后再消费，强化消费责任意识，主动抵制非法野生动物交易行为，坚决不购买、不消费、不食用野生动物。

三要注意合理点餐。消费者要坚守中华民族节俭美德，树立节约粮食意识，根据就餐人数合理点餐，自觉践行“光盘行动”，做到按需点餐、剩余打包，杜绝“舌尖上的浪费”。

节日期间，商家促销手段繁多。四川省保护消费者权益委员会、重庆市消费者权益保护委员会提醒消费者，在消费过程中应保留好消费凭证，无论是线上或线下消费，应及时向商家索取购物发票，保留线上订单记录、与商家的聊天记录、商家宣传资料等凭证。一旦出现消费纠纷，应及时拨打经营者所在地的12315电话或者向当地消委组织进行投诉，也可登录全国12315网站、全国消协“智慧315”平台小程序、省（市）消委组织公众号投诉。