11月14日是联合国糖尿病日。当前我国成年人糖尿病患病率总体呈升高趋势。那么，糖尿病有哪些典型症状？怎么做才能远离糖尿病？对此，记者采访了海口市骨科与糖尿病医院内分泌代谢科主治医师张明亮。

张明亮介绍，糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病是一个多因素导致的疾病，跟我们的遗传、生活方式、饮食等因素有关。糖尿病分为4种类型：1型糖尿病、2型糖尿病、特殊类型糖尿病和妊娠期糖尿病。目前1型糖尿病和2型糖尿病较为常见。

糖尿病有可能会引起视网膜病变、血管病变、肾病、神经病变等并发症，导致视网膜模糊，以及失眠等问题。糖尿病高风险人群包括具有糖尿病家族史，肥胖超重，生活方式中有熬夜、饮酒吸烟、精神压力大等不健康因素的人群。

张明亮提醒，如果出现视力变差、咽干舌燥、刚吃完就觉得饿、夜尿增多、足部麻痹、皮肤干痒等问题，需要警惕，必要时可去医院就诊。对高风险人群来说，防肥胖、勤检查非常重要，应定期到正规医疗机构进行身体检查，重点关注血糖、血压等指标是否在健康范围内。

“在糖尿病患者的自我管理中，饮食、运动、健康教育、血糖监测和药物治疗是控制糖尿病的‘五驾马车’。”他建议，在饮食方面应注意少食多餐、合理搭配，告别高热量饮食，以低脂、低糖、低盐，和植物性食品为主，严格限制脂肪、烟、酒及含糖饮料。每天进行半个小时左右的低中强度运动。

糖尿病人也应保证合理的水果摄入。水果是膳食纤维的良好来源，提高膳食纤维摄入对健康有益。“有些患者认为无糖食品就能随意吃，这也是不对的。如果不节制饮食，可能会导致体重增加等问题。”张明亮表示，糖尿病需要通过持之以恒的生活管理与药物治疗，才能有效减少糖尿病及其并发症的危害。（曾昭娴）