很多家长给孩子吃得多，却发现孩子并不长个。因为孩子脾胃比较弱，吃得多增加了脾胃负担，并不利于孩子成长。还有的家长爱给孩子炖有营养的汤，但孩子依然瘦瘦小小。幼儿应该怎么吃才健康成长？记者就这一话题采访南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院儿科专家，听听他们怎么说。

儿童篇：案例

孩子喝好汤却是小个 其实汤的营养并不多

同一个家庭喂养，6岁的老大在同班同学里的个头是中等，4岁的老二吃得多却是同学里个头最小的几个之一，这让市民刘女士很纳闷。老二不能喝奶，家里的老人怕老二营养不足，经常说要给老二多吃点，时不时炖个汤，日常菜肉也多吃，老二为什么反而瘦瘦小小呢？

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院儿科主任医师叶莉分析说，儿童长不长个儿除跟饮食有较大关系外，跟睡眠、运动、疾病等也有很大关系。叶莉介绍，不少家长尤其是老人，都觉得汤的营养价值高，喜欢炖汤给孩子喝，“事实上，汤的营养价值并不高，95%的营养还在肉里，汤里大部分只是水”。为此，她不建议家长通过给孩子喝汤补充营养。

提醒

不要强迫孩子进食 逐渐增加孩子食量

叶莉建议，孩子饮食要均衡，每餐要有肉有素有主食。吃多少要看孩子的情况，不要强迫进食，更不要追着喂哄着喂，不让孩子边看电视边吃，培养孩子良好的饮食习惯。一些瘦小的孩子本身胃口小，家长可以采取每顿饭多吃一小口的方法，逐渐增加孩子的进食量。

让孩子每天参加运动 跳绳游泳有助长高

叶莉指出，三岁以后的孩子，每天至少要有效体育运动45分钟。有的孩子好动，一刻不停，家长以为动来动去就是运动了，其实这是无效运动。真正的有效运动，是可以提高心率、出汗的体育运动。她推荐打篮球、跳绳、游泳、跳高、跑步等有助于长高的运动项目。

最好晚上九点前睡觉 深睡眠有利长身体

现在很多孩子经常晚上10点以后才休息，这很不利于孩子成长。叶莉说，一般建议孩子在晚上9点之前睡觉，因为晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰，孩子在此期间进入深睡眠才更有利于长身体。

婴儿篇：案例

六个月宝宝体重10公斤 奶奶喂太多致消化不良

“医生，我家宝宝最近老吐，大便次数也比以前多。动不动就哭闹，好像很不舒服的样子。”最近，南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院儿科主任医师朱娟接诊了一个六个半月大的宝宝，看上去比同龄婴儿胖，体重10公斤，已经相当于一周岁婴儿的正常体重。

朱娟发现，患儿的大便呈糊状且发暗绿，并不是稀水样，化验结果各项指标正常，排除了小儿肠炎的可能。在咨询喂养情况时，患儿的奶奶说，宝宝是奶粉喂养，平时吃的比别的孩子多，所以长得白白胖胖的。最近孩子开始添加辅食，只要孩子吃得下，他们就尽量给孩子多吃一点。

朱娟说，患儿大多是由奶奶照顾，平时泡奶时，奶奶每一勺奶粉都舀得满满的，喂辅食的时候也是喂到孩子闹着不吃才停止。婴儿的消化系统发育还不成熟，如果长期过度喂养，食物积压在肠胃里头无法及时消化，很容易引起消化不良。

提醒

儿童体重如果长期超标 成年后患慢性病概率大

“以前生活条件比较差的时候，我们更多关注幼儿是否存在营养不良，现在条件好了，担心更多的则是过度喂养问题。”朱娟说，不少家长觉得吃得多肯定长得快，所以只要孩子一闹就觉得是孩子饿了，赶紧给孩子喂食。但是婴儿吃饱了不会表达，这就很容易造成过度喂养。

朱娟提醒，吃得多不如吃得刚刚好，长期摄食过多，会导致儿童体重超标，成年后患高血压、高血脂等慢性疾病的概率会增高。

支招

婴儿是否吃饱五个方法辨别

如何判断婴幼儿是否吃饱了？南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院儿科副主任医师胡静教了几个简单的方法：

吐奶次数过多。孩子每天吐奶次数过多，要留意是否喂奶过度。

腹胀哭闹。食物发酵后易产生气体，宝宝肚子就会胀气，产生不适感，最终通过哭闹来表达。

大便反常。婴儿大便次数如果偏多，且大便偏绿、有奶瓣，就要考虑是否过度喂养。

拒绝食物。婴儿如果出现吐出乳头、不愿吮吸等动作，就不要坚持喂养了。

体重增长过快。若某一段时间孩子体重增长过快，而身高不长，很可能是过度喂养造成的。

将身高体重绘成曲线 分析孩子为何长不好

胡静说，家长可以将孩子每次测量的身高体重绘制成曲线来观察，比如刚出生时的身高体重是否正常？什么时候开始长不好的？每个阶段都有些特定因素，比如有的孩子0-6个月的生长状况不错，但6-10个月时突然长不好了，这可能是因为添加辅食的关系，比如给孩子喝汤、吃米糊，不吃肉，会导致孩子营养跟不上。

3岁之前孩子的体格生长主要与进食营养关系密切，3岁以后出现生长缓慢，要考虑是不是内分泌系统问题，比如生长激素缺乏，或者上幼儿园后接触的孩子多，导致经常反复感冒发热等疾病因素所致。（ 孙军贤）