当妈好难！跨过了“十奶九堵”的坎，转眼宝宝就要开始添加辅食了！

什么时候开始添加辅食？怎么添加辅食？辅食又怎么保存？相信很多宝妈都遇到过这些问题。今天，杭州市妇产科医院儿童保健科医生就来和宝妈们讲讲关于辅食的门道。

开始添加辅食的时间

一般来说，辅食添加的时间不宜早于4月龄，不迟于6月龄。过早和过晚都是不可取的。

如果过早添加辅食，会增加宝宝的胃肠道负担。宝宝会因消化系统的不成熟，发生呕吐和腹泻等情况。

如果过晚添加辅食，会使宝宝体内的营养成分缺乏，影响生长发育，同时还会影响咀嚼能力的发展。

添加辅食的注意事项

首先，在相应的年龄段，给宝宝添加的辅食应该有不同的种类。

辅食添加顺序

但是要注意，虽然宝宝开始摄入辅食了，但乳制品依然是宝宝的主食哦！

添加辅食最重要的目的是让宝宝学习咀嚼及吞咽，因此，辅食量不用太多。

辅食顺序

同时，辅食的添加还应遵循以下原则：

一种到多种，逐渐增加食物的种类

最开始添加辅食时，只能选择一种与宝宝月龄相宜的辅食。千万不能在短时间里，给宝宝添加多种不同的辅食。若同一种辅食吃了至少3～4天或一周后，宝宝的排便正常、皮肤或胃肠道等没有出现过敏现象，说明宝宝适应了该种辅食，可以开始尝试另一种。

添加辅食注意项

从稀到稠

宝宝在最开始添加辅食时，应该按照这样的顺序。先是流质食品，然后再添加半流质食品，最后是固体食物。

例如：米糊→粥→软饭。

从细到粗

一开始给宝宝的辅食颗粒要细小，口感要嫩滑，这是为了逐步锻炼宝宝的吞咽能力。当宝宝快长牙或已经长牙时，辅食的颗粒可以粗大些，这样有利于促进宝宝牙齿的生长和宝宝咀嚼能力的增长。

辅食添加原则

一岁内不添加盐

宝宝可以从各种辅食中摄入足够的钠，根本不需要额外的盐。从小让孩子跟着大人吃“重口味”的菜，只会损害他们的健康。

辅食保存措施

宝宝的辅食建议最好新鲜现做。但家长们难免心血来潮，一下子做多或想要囤一点的时候，可以选择储存辅食。需要储存的辅食一定要用保鲜盒密封，然后放进冰箱。

如果只需要储存短期1~2天，放在冰箱的冷藏层即可。但如果是需要储存较长时间的，则需要放在冷冻层。但辅食储存时间不宜过久，最好是在2个月内。（邓月月 姜洁斯 何丽娜）